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健身房跑步机怎么用?

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2015-03-11 22:52:52

状态:已解决回答数:4|浏览数:266

办了健身卡,去到健身房,可是健身房跑步机怎么用?又不太好意思问旁边的人。

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健身器材
跑步机
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  • 139****5587 回答数: 1 | 被采纳数: 1 2015-04-14 15:07:56

    每个健身房的跑步机都不同的,如果你不知道健身房跑步机怎么用,最好有专门的教练或者会用的人指导你使用,不知道怎么使用就去跑的话,很容易出事故的哦。你在使用时速度保持在2~4档,先开启跑步机,慢慢再站上去就可以了。跑步机刚开始运动的时候,是不建议直接把速度调上来的,跑步机是一个循序渐进的过程,因此,你开始跑的时候,建议把速度调到就如你平时走路的速度一样,然后慢慢地上升到小跑,继续再上升到正常的跑步速度上来。当然是为了减肥才去健身房用跑步机的话,你就加到7左右。

    实在不知健身房跑步机怎么用&懒得学,学了也搞不懂那么复杂的机器,你就花钱请个教练陪着你吧

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  • 138****5893 回答数: 1 | 被采纳数: 0 2015-04-14 15:07:56

    应该是启动开关,就像平常一样跑步就行啦,可以加速减速的。要停下来的时候减速,然后关掉开关就行了。菜鸟路过~

    0
  • 186****7726 回答数: 1 | 被采纳数: 0 2015-04-14 15:07:56

    没钱没去过健身房,不明白健身房跑步机怎么用。我减肥直接去路边跑步的。早上早点起来或者晚上出去跑。还省钱了

    0
  • 135****8603 回答数: 1 | 被采纳数: 0 2015-04-14 15:07:56

    健身房跑步机怎么用?这个得看你用什么跑步机了,直接问健身房教练就好啦!

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