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写字台高度是影响使用者工作时身姿态和效率的重要因素。有些餐桌较高而餐椅不配套，会令人坐不舒服；写字办公桌过高，办公椅子过低，就会使人形成趴伏的姿式，缩短了视距，久而久之容易造成脊椎弯曲变形和眼睛近视，腰酸背痛是自然的。为此警戒，日常使用的办公家具一定要合乎标准。对于办公桌椅类的高度，国家有标准规定。按照我国正常人体生理测算，写字台高度应为750－80mm，考虑到腿在桌子下面的活动区域；要求桌下净高不小子580mm。座椅应与写字台配套，高低适中，柔软舒适。有条件的人，最好购买转椅，座椅一般高度宜为380－450mm，以方便人的活动需求。
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写字台的最佳高度为75——80公分左右，当然您的腰酸背痛也不能全归咎于写字台的高度，建议您身体直立时，两手下垂伸直，手掌恰好平放在桌面上，也为书桌的最佳高度，这样可以减轻伏案工作引起的疲劳，有利于身体健康，减少腰酸背痛。根据计算，人的一生中百分之五十的时间是在学习和工作中度过的，拥有一间宽敞明亮的书房让许多人觉得舒适温馨，而一张漂亮合理的书桌更是受人欢迎。在布置书桌的时候，正确的、适合自己的书桌尺寸是非常必要的。家用单人写字台可用600mm×ll00mm的台面，台高710-765mm。